- Отсутствие чувствительности и/или оргазма
- Боль и заглатывание воздуха во время интимной близости
- Тянущие боли внизу живота
- Частые циститы и стоматит
- Восстановление после родов
- Опущение внутренних органов
- Недержание мочи при кашле, чихании, беге или смехе
- Обвисший, дряблый и выпирающий животе
✨ На тренировки вам понадобится всего 15 минут в день. Тренировки будут в записи, чтобы вы могли заниматься в любое удобное для вас время в любом часовом поясе
-
-1- интенсив
"Мягкая растяжка"
как легко сесть на шпагат
Мягкий, безопасный и продуманный интенсив, который поможет сделать тело гибким, а движения лёгкими.
За 5 уроков ты научишься расслаблять мышцы, раскрывать таз и позвоночник, вытягиваться без боли и правильно дышать.
Подходит для любого уровня подготовки - даже если ты никогда не садилась на шпагат.
Результат после интенсива:
- Тело становится гибким и подвижным
- Уходит зажатость и скованность в бёдрах, спине и шее
- Улучшается осанка и кровообращение
- Появляется ощущение лёгкости и энергии
- Формируется красивая линия ног и спины
- Тело начинает слушаться тебя - движения становятся грациозными и уверенными
Программа интенсива:
0 урок | Вступление
1 урок | Раскрытие таза и свобода движения
2 урок | Подвижность таза, ног и растяжка мышц
3 урок | Баланс растяжки
4 урок | Шпагат - выровняем и готовим тело
5 урок | Закрепляем гибкость и уверенность
-
-2- интенсив
"Активируй живот"
путь к подтянутому животу и красивому прессу
Это интенсив, который пробуждает твой центр.
За 5 простых, но эффективных тренировок ты научишься правильно включать мышцы живота, укрепишь пресс и спину, улучшишь осанку и почувствуешь, как тело становится подтянутым и лёгким.
Без боли, без изнуряющих тренировок - только грамотная активация глубоких мышц
и дыхание, которое работает на тебя.
Результат после интенсива:
- После интенсива ты почувствуешь, как живот становится подтянутым, осанка выпрямляется, а тело - лёгким и уверенным. Ты снова чувствуешь связь с собой, живот перестаёт быть проблемой - он становится твоей силой
Программа интенсива:
0 урок | Вступление
1 урок | База плоского живота: техника сотни из пилатеса
2 урок | Гибкость поясницы и правильное скручивание
3 урок | Баланс ног и живота: удерживаем поясницу в безопасности
4 урок | Идеальный крисс-кросс: как задействовать все слои мышц живот
5 урок | Идеальный пресс за 5 минут: финальный комплекс упражнений
-
-3- интенсив
"Идеальная осанка"
за 5 уроков
Всего за 5 коротких, но мощных уроков ты научишься выстраивать красивую, естественную осанку, раскрывать грудную клетку, активировать мышцы кора и избавиться от напряжения в спине и шее.
Интенсив подходит для любого уровня - от новичков до тех, кто давно тренируется.
Каждое занятие - это пошаговый разбор движений, дыхания и осознанной работы тела, чтобы ты почувствовала лёгкость, уверенность и гармонию в своём теле уже после первых тренировок.
Результат после интенсива:
- Красивая осанка, подтянутое тело и ощущение внутренней силы.
Программа интенсива:
0 урок | Вступление
1 урок | Настраиваем осанку с нуля
2 урок | Правильные разгибания для спины
3 урок | Секреты правильного выстраивания осанки
4 урок | Стабилизация осанки: учимся подключать живот
5 урок | Финальный настройка осанки
При покупке интенсива «Женское здоровье» - скидка 50% на пакет интенсивов:
- Интенсив "Мягкая растяжка" как легко сесть на шпагат
- Интенсив "Активируй живот" путь к подтянутому животу и красивому прессу
- Интенсив "Идеальная осанка" за 5 уроков
Экономия 99€ / 9.999 руб
Мягкая растяжка, идеальная осанка и подтянутой живот - полный комплекс для тела.